问题分析： 您好，根据您的描述，乳汁内的营养成分主要来自母亲的饮食，所以产妇要加强营养，膳食平衡的基础上还应多吃些含蛋白质、维生素较多的食物，如内汤、鸡汤、鱼汤、鸡蛋、豆制品、水果和鲜蔬菜锈挎等，建议使用中医中药针灸推拿等方法，产妇保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张。 意见建议： 可以多喝汤，如猪蹄炖花生，鲫鱼汤，鸡殖狼汤，排骨汤之类的，少吃或不吃刺激性的实之认食物，如葱、蒜、辣椒等。忌油腻不消化食物，如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等，保持充足的睡眠。