病情分析： 要饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬缠实菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等常辉；也可以运动排毒。建议每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放；自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。 指导意见： 坚持每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯挎絮报水，可以清肠胃。2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。上火的东西尽量少吃。