熬夜看世界杯有哪些坏处？
籍幻巧_7vCe 2014-03-10 17:42
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你好，一是加强营养，应选择量少质高的 蛋白质 、脂肪和 维生素B族 食物如遮编牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、 豆类 等，也可吃点干果如核桃、大枣某斯刺、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并毫峡不断修改至适应。
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你好，首先不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，如果非常饿的话最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥，这样便于消化。其次，在开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，这样能够很好的解除疲劳，增强人体抗压力。
你好， 熬夜 ，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。熬夜看世界杯容易导致身体 免疫力 下降， 黑眼圈 ，皮肤干燥，正直育龄的男女会影响生育。
你好会免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、 过敏 等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、 注意力 无法集中，甚至会出现 偏头痛 。