可以吃，像坚果类的核桃、南瓜子仁含VE很丰富，VE学名又叫生育酚，抗氧化对人体很好。还有一些是植物的种子，生命力营养价值也是很高的。黑芝麻、黑米、糙米、燕麦等都含有丰富的维生素B族，促消化，增强新陈代谢，加快能量代谢，不至于月子里长胖。红豆、红枣对女人都很好，红豆清热祛湿，红枣补气养血，当营养早餐，...再搭配些鸡蛋、牛奶、豆浆、水果，perfect！

适合吃的。 1其中南瓜子仁还可以调理产后缺乳。 2.黑芝麻，核桃，黑米等都是药食同源的食材，含有丰富的维生素和矿物质等，也可以补充月子里所需要的大量营养。