你好，坐月子期间可以适当食用巧克力，但是不要多吃，同时要尽量避免食用生冷凉的食物。最好的食物就是含汤汁丰富的食物，如鲫鱼汤、丝瓜汤、蘑菇汤、排骨汤等，这样可以增加乳汁的分泌，此外要尽量避免食用辛辣刺激性食物以及过咸的食物。 祝你健康