你们现在体育课都不能休吗？我们以前上体育课都是可以请假的啊！相挎你现在还这么小就大姨妈不舒服，以后上班了可不得了啊。有好多女孩就是因为年轻的时候没有注意好，到老了就非常痛苦啊。经期前一定要做好保养啊，所有的生冷食物千万不能吃啊（例西瓜、苦瓜、海带、柿子），尽量多吃一些热性食物（例如姜、红栆、乌鸡），这些都是食补食疗的。如果要护理的话可以用暖经巾，这个东西塞在衣服里，也不会被八卦同学发现，上体育课的时候还能做些简单的厘怨动作。那个是环腰系在腰上的，还有三个点可以发热呢。只要系紧了就不会掉出来了。它里面的草本是可以帮助到你的，你可以试试。斯怨认希望对你有帮助。