你好啊，更年期综合症往往引起精神方面的症状，如出汗心烦失眠，脾气急躁，其实这与雌激素水平下降有关，只要尽量让自己开心，避免精神刺激，平时注意养生多吃一些清心静气的食物如莲子，银耳冰糖煮粥服食，睡前喝杯牛奶来改善睡眠。保持良好心态，多和朋友交流，参加体育锻炼均能达到改善睡眠提高身体素质的功效。