更年期是每个女人都会经历的一个阶段，但是对于更年期失眠就应该注意了，首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。

您好，更年期失眠主要是因为更年期时卵巢的雌性激素分泌减少，导致忧郁，烦躁不安进而失眠，失眠主要是容易在梦中惊醒，睡眠不足，睡眠有障碍等。建议您多吃一些富含有纤维的食物，例如豆芽，萝卜，黄瓜等，睡前或者平时多听一些平和舒缓的曲子，也可以吃喝桂圆莲子汤，宁神养心有助于睡眠，平时也要适当的做一些健身运动。