1、减缓工作中的压力，让心情放松。 2、远离电磁波和噪声。 3、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。 4、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。 5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。 6、平时注意饮食的...均衡和多样化。 7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

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