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你好。孕前三个月，男女双方最好都要开始服用叶酸片。它能提俗暖高精子和卵子的质量，增加受孕的成功率，以及增加受精卵着辨兵报床的概率，并且减少流产和畸形儿的发生率。此外，还要均衡膳食结构，保证营养充足，少吃辛辣、生冷、油腻的典实食物。
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你好。孕前三个月，男女双方最好都要开始服用叶酸片。它能提高精子和卵子的质量，增加受孕的成功率，以及增加受精卵着床的概率，并且减少流产和畸形儿的发生率。此外，还要均衡膳食结构，保证营养充足，少吃辛辣、生冷、油腻的食物。
规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、 肝脏