你好，饭后吃水果会增加消化系统的负担，是一种不健康的饮食方式。而饭前一个小时吃水果则是健康的。饭后一般来说人已经吃得八成饱了，这个时候再吃水果叹瓣，如果吃多则会造成消化系统的负担，而吃的少也并不见得会吸收充分，因为消化系统肯定先吸收饭菜洞训孟的营养。而饭前一个小时的时候，消化系统相对来说是空的，这个时候吃水果则可以将水果的营养成份充分的吸收，并且吃水果后消化系统有几成饱也大概有数了，从而 吃饭 的时候则会糟饥量力而行，不会吃得撑了。