1、乌鸡白凤丸一定要坚持吃3月以上。虽然它不直接治痛经，但她调经，起关键的辅助作用。 2、保暖很重要。尤其是经前一周及经期。尤其是吹空调、足部着凉、洗澡后没擦干着凉等一定要杜绝。 3、休息。经前及经期劳累容易造成痛经。 4、经期热敷小腹。 5、吃热食，尽量不吃冷食。因为我以前特爱吃冰淇淋，因为痛经而...克制不吃后，痛经很快就减轻了。 试试以上方法，坚持几个月，绝对见效。

如果出现痛经，一般情况下喝点红糖水或服用点益母草（冲剂、片剂、胶囊都行）会好点，但是千万别用凉的东西。疼痛不能忍受时可适当应用镇痛药物。注意休息，注意保暖，避免劳累忌食辛辣刺激、冰冻食物.应避免剧烈运动和过度劳累，避免精神紧张。身体虚弱者应增加营养。在痛经发作期间可遵医嘱服用解痉药物。月经有血块应注...意经期保暖。 首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等