意见建议：您好,富锌元素的食物：小米,豌豆,大米,葵花籽,花生,核桃,菠菜,药芥,韭菜,葱,莴苣,胡萝卜,猪肝,鲜瘦肉,牛羊肉,鸭蛋黄,鲫鱼,河虾.富铜元素的食物：豌立,红小立,大豆,芝麻,葵花籽,水芹,金花莱,韭菜,菠菜,花菜,柿子,鹅肉,鸭肉,猪肝,虾,猪肉.富铁元素的食物：粟子,豌豆,绿豆,红...豆,药芹(叶),香椿,胡萝卜,猪肝,鸭蛋黄,鸭肉,黑木耳,蘑菇,油莱,腐竹,黄花菜.富钙元素的食物：芝麻,小米,绿立,鱼类,骨头汤.富镁元素的食物：绿豆,芝麻,蚕豆,豌豆.富猛元素的食物：韭菜,金花菜,水芹,菜花,油莱.富碘元素的食物：海带,紫菜,海虾,鱼.富硒元素的食物：大豆,鸡,猪肉,蛋,牛肉.