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宝爸不要抽烟喝酒和熬夜，思想压力太大竞务，这些都会影响 精子 质量和早泄。夫妻可以服用益生碱来快速还原碱性体质，女脂震柴性少吃辛辣油腻的食物阶神。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山
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其他回答
夫妻在有了生育计划后，备孕阶段需要做好生活方式的调整：包括戒除吸烟、喝酒等无不良嗜好；避免经常熬夜，作息不规律的习惯；避免接触有害因素，比如X光等，在备孕期就要尽可能不要接触；宠物也要减少或避免接触，主要预防弓形虫等寄生虫感染；
其实也没必要刻意的去注意什么啦，就是戒烟戒酒，作息规律这样子就应该可以呀。祝好孕。