久坐堆积出来的脂肪怎么减
仁尔阳_fr3T 2014-10-23 09:41
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健康指导：减掉腹部赘肉，建议你的饮食中增加膳掏典食纤维的摄入量，每天坚持半个小时的全身运动和 肥胖 部位的运动。全身运动如 游泳 、慢跑、快走、骑单车等，而针对肚子的肥胖，可以选择卷腹（仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像 仰卧起坐 一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。）或独木舟式扭腰（身体站直，两脚分开，双手交叉扣愚残紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木叨悼震舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。）。
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这种情况可能有几种原因，一个是肿眼泡，一般是双侧的；二可能是泪腺脱垂，这种一般都在外眼角；三应排除其他全身性疾病导致的脂肪堆积。需要到医院找医生看过之后才行，大多数的眼睑脂肪堆积可以 手术 治疗。
您好！根据您所说的情况，体重多吃一点就会增，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多 跑步 。
健康指导：您好：根据您的情况分析，您属于 体质 原因造成肥胖。是 脾虚 肥胖，是那种喝口水也会长膘的人，如果一个人脾虚，就会影响水液代谢，影响营养素的吸收，影响运化，就会造成许多痰湿停留在体内，造成虚胖。建议先您找中医调理才可以 减肥 。