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如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来爸爸妈妈最关心的问题。孕前的各项准备工作尤为重要。以下几点供参考:
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、...如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
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1、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
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2、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
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3、坚持每天运动三十分钟。
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4、在放射环境中工作的人应该暂调离。实在工作中离不开电脑，又不想辞职的话，请你在开、关电脑时远离电脑，因为开、关电脑时的辐射最强。
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5、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
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6、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有健康聪明的宝宝!
怀孕，Are you ready？--孕前如何调理体质?
在过去几年当中，有许多受到良好教育的妇女，常在门诊中特来请教「孕前如何调理」的问题，他们希望尽量使自己更健康，希望能生出健康又快乐的宝宝。
世界各国有成千的动物实验证明，受孕以前父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言:"肚子里一天...胜过肚外一个月。"在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前养生观。
以中医的观点来看，孕前调理分为"身"、"心"两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是"致中和"，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因"外象内感"而影响胎儿心理发育。
您一定会好奇地问:"孕前调理应在何时开始?"一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。最好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而中医最重视"辨症论治"。除此之外，您自己应该做的有以下几点：
1.摄取营养良好的饮食。美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
2.生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。
3.充足的睡眠。休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
4.愉快的心情。您相信吗?古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他(她)怎么会愿意降生在您身上呢？至于如何"养心"可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。
5.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。
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怀孕，Are you ready？-- 迈出优生优孕的第一步
仅以美国来讲，每一年都有四百万以上的小生命降世；当然，其中绝大多数都是很正常而且健壮的。但不幸的，也免不了会有少数畸形、病弱、或早产的婴儿，打从它生命开始，就患了先天性的缺陷。不用说，每一个母亲都盼望她的婴儿活泼可爱，有时候一个孕妇不知应当怎样做才有助她达到愿望；因为她压根就不知道她在妊娠期间，她个人的那些举动会与胎儿的发育与健康息息相关。
在医药常识未尽发达以前，巫僧之流妄称可借求神卜卦的方式来决定畸形婴儿的未来。更有一些荒谬的流传，认为畸形婴儿的出生是祖先未积阴德的报应，或者是家庭中某种恶运即将来临的先兆。
二十一世纪的今天，当然大家都有较为正确的认识，但还有人相信，当孕妇看到奇异的东西或被某种特殊的事物惊吓过度时，她的胎儿也会感染到同样的特征。这种说法科简直是荒谬极了，孕妇绝不是这些方面去影响她的胎儿，而是她所做的某些事，或某些她应当做到的事，对她的胎儿会产生重要的影响。
任何一个孕妇要生出一个健康而活泼的小宝宝，有三个条件是特别重要的：首先孕妇本身必须是健康的，其次在妊娠期间接受医生检查和指导，最后就是在生产时，发现任何特殊情形，能够接受到最快和最好的医治。如果孕妇能做到这几件事，那她生产健康活泼的婴儿是毫无疑问的。
当然，母亲的健康仍是其中最重要的关键；尤其不能在怀孕以后，再来讲求健康。因此，每一个妇女在平时就应善自珍重，一旦她进入生男育女的过程中，她的健康状况，几乎可以左右未来胎儿的发育趋势。
一般来说，婚后的妇女应当每年作一次身体健康检查，发现任何病症应立刻医治。如果已经感染某种疾病，医生可能会建议她，暂缓怀孕以待此一病症彻底治疗。最近医学界发现，有几种X光透视将有害婴儿。他们认为当受孕以后最初一两星期中，如腹部受X光线照射，可能促成胎儿畸形，但很少妇女会在短短的时间内能发现到自己业已受孕，因为一般受孕都在经期后第二周末或第三周开始之间，因此，医生们都建议正在生男育女过程中的妇女们，除非是迫不得已的紧急状况；否则，在经期前后的中间，她们的腹部应当避免X光照视。
一旦自己知道怀孕后，应医院作一次检查，在怀孕的最早期接受检查，对母亲及胎儿的健康上都大有裨益。对如何生产一个健康的婴儿来讲，医生确可提供很多帮助。设计孕妇的饮食，无疑是其中最重要的一环，根据过去传说，妇女每养一个孩子就会脱落一颗牙；甚至在本世纪之初，这种说法还有相当事实的根据，因为胎儿骨骼的形成及发展，都需要大量的钙质，如果母亲所吸收的钙质成份较少，则全部被胎儿所吸收，因而使母亲的牙齿软弱而至脱落。现在我们已了解，如果孕妇能吸收到足够钙质，她的牙齿就不至因怀孕而受损了，大多数医生都建议，孕妇应当每天喝一夸脱的牛奶及一点钙片，以保护她自己及未出生婴儿的健康。
现在大家都有了进一步的认识，一个孕妇所吸收的营养，实际上是两个人所得的，她应当有一份均衡的食物，其中含有丰富的维他命及矿物质，她的体重不要增加太多；孕妇超体重对大人及胎儿都会有意外的危险。当孕妇体重超重时，医生会建议她减少饮食，同时必须在医生的指导下进行。
有些孕妇常会感到小便的机能不正常，因妊娠期间废物较多，排泄物的次数也比平常增多，每次医院检查时，医生检查小便，一旦发现小便成份有异状，或腹部增加重量，这可能就是小便机能失调之故。医生可能建议她换饮食，或服用某种药物，如这些症状继续存在，即会导致早产或其他病症。
若干病源是母亲遗传给婴儿的，其中最显著的是梅毒及淋病，如果母亲在受孕前未就适当治疗，就很可能形成胎儿死亡或畸形，有些染有淋病的孕妇，胎儿的眼睛会受到感染而变成瞎子，怀孕后尽早作的诊断，有助于胎儿免除感染，这也是为什么一旦已知道受孕时，就应去医院检查的主要原因之一。
有时候尽管孕妇在妊娠期间一切都很注意，但当婴儿出生时还是免不了发生畸形、疾病、或早产，处理这类事情的最佳办法是立即治疗。例如：使婴儿先天性的“弯足” ，就是说当他站立时是脚踝着地，而不是脚板着地，治疗这种畸形的方法包括矫正、伸展练习、及外科手术。这种需要若干年后才可完全矫正。不论何种畸形，治疗愈早，治疗的机会愈多。
总之，每个人所期望的是健康的母亲生产健康的婴儿；母亲在妊娠期间应细心照顾自己，实施定期检查；在生产时，一切需用物品准备齐全。如果这还不足以防止生产畸形婴儿，科学化的医疗就会是最可靠的手段。
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少吃辣椒 不要喝酒
身体不好的也不要做激烈运动
因为怀孕前3个月宝宝容易流产
我有个姐姐怀孕起自行车孩子还自己流掉了，，。祝你身体健康 宝宝健康