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赤面恐怖症自我调整 1.是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基炼劣础。 2.是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。 3.你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。 4.要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的沃报脑培养，克服自卑感，沃逼可起到釜底抽薪的作用。
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如果在某些情况下，脸红得很严重，影响到正常的社交，就要考虑是一种叫“红色恐怖症”。 此类疾病是个体的“交感神经系统”不平衡造成的。可以对交感神经做手术进行干预就能得到很好的控制。
这个是因为你害羞的时候激动导致的。 情绪激动时血液流速加快，上冲至脸部就容易出现所谓的脸红了，控制自己的情绪就差不多了。
你好，根据你目前的情况考虑是心理原因导致的。 建议你最好放松心情，增强自信心，多与别人进行交流，自我调整，慢慢就会好的。