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心理分析：你好，掏竖局根据你所反映情况看，存在焦虑情绪，属于一般性心理问题，然细不属于精神类疾病。着急、烦躁导致你 注意力 不集中，觉得 记忆力 变差。心理指导：你好，提高注意力的方法： 1.换个 思维 方式，用一些趣旧稼味学习法，帮助自己记忆的同事调节情绪。 2.听听音乐、故事来放松情绪，集中注意力。 3.适当补锌有改善注意力的作用。
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你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用 枸杞 、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆
你说的这些症状，结合不同的年龄，可以考虑不同的病症，如 更年期 女性，则为更年期综合征的表现。建议到正规医院就诊咨询，查找原因，对症处理。