运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和吊愿甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止惠且骨质疏松。更年期妇女平时要加强倘瓣倘锻炼，但要量力而行，循序渐进。