啥人容易手足冰凉瘦小女性易手上脚上冰凉。依据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手上脚上冰凉的状况。由于大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节效果紊乱。手上脚上冰凉的主要是因为由于自律神经的功能调节不顺畅，血管变细导致。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。衣物缺乏保暖的人。手上脚上冰凉，表示体温的平均调配有问题。但假如已经多添衣物了，依然手足冰凉，就应注意，由于太多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷遮立。压力过大的人。对上班的责任感、时间的紧迫所导致的压力，都大概是引发手足发抖、手指冰凉，但事过就自然而然恢复温暖。平日里“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们，由于基础代谢率降低，一样会发现不耐寒的问题。有的人感觉自个挺胖的，咋回事还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但因为脂肪细胞产热的效果比肌肉产热效果差，所以脂肪厚的人未必比较不怕冷，倒好像更怕冷呢！这些疾病会影响人体反应有点疾病会影响人体对冷热的不习惯。有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度高兴促使代谢过度，所以相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生充足的热能御寒。长时间吸烟的人，因体内氧气不足，周围的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通导致局部需氧不足，手、脚则易发现冰冷。血糖太低或低血压的人。减掉肚子的女人特别要小心了。食品是身体的热量来源，饿过头跟糖尿病患者一样，都会由于血糖太低而有手足冰凉的现象。低血压的发生，代表血液循环不良，也往往是导致冬天手上脚上冰凉的原因。女人老感觉冷，缺乏铁与 碘 咋回事女人比男人更怕冷呢？国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究，得出的结论是：女人怕冷是因为血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。而女性缺次愿铁的主要是因为好朋友所致了铁的丢失。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢某剪悟的任务。若女性因好朋友所致缺铁，同时在膳食中又不能及时增加，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热缺乏，特别在手、足等末梢部位。另外，缺碘一样会令人怕冷。因为甲状腺素具有发烧的效应，它能使基础代谢增高，肌肤血液循环加快。而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘须要不停由食品供应，酪氨酸则通常在体内自行合成。长时间缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力一样会所以降低。所以，怕冷的女性可适当多吃一点含铁、碘丰富的食品。妇女应每天摄取18毫克铁，可是大多数妇女没达到这个标准。含铁丰富的有动物的血和肝脏等。动物性食品中的铁是血红素铁，被人体摄取后吸收率较高，特别是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食品如黑木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%以下。含碘较高的食品有海带、海蜇、海鱼、虾皮、紫菜、贝壳类等。女性阳虚则外寒女性怕冷的现象，中医认为，“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。究其原因，一部分妇女是先天体质，女性阳气一向虚弱，容易发现怕冷畏寒或感受寒邪。还有一部分是由于大病久病，如长时间好朋友过多，或 宫外孕 失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足导致。因为气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必所致气的虚弱，而气属阳，所以，气虚一样会发现怕冷畏寒。气血虚弱导致的，可在补气的基础上加补血的药物，如高丽参、当归、熟地、阿胶、乌豆等。无论是先天还是后天导致的，都应当及时进补或医治，特别是发育过程中的女小宝，冬天手上脚上冰冷，容易感冒，及时医治则可提高其体质。通常情形轻者则可进行食补，但如畏寒肢冷伴随发现白带清稀、尿尿清长，夜尿频多，腰酸冷痛等特征者，务必要吃药医治。须要医治者，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊。但金涛强调，怕冷不能单纯依靠温补的药物来提高，还要多锻炼身体，常做运动，增强体魄，增加机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。吃啥会让你不怕冷冬天比较容易长膘，这令一些爱美女性郁闷不已，采取控制饮食来保持身材，这样子的女性会特别怕冷。因为低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使 蛋白质 、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增强。所以，冬天应适量补充蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄取。另外，多挑选属性温热乎的东西或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的效果。如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食物，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜，还有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食物。另外，在烹调或食用寒性的食品时，可增加一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平日里也可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能产生御寒的作用。温暖手上脚上的几大措施做做运动。吃得多、动得少，比较容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做一些运动的，不但可以消耗过多的脂肪，还可以增加血液循环，让身体温暖起来。睡前洗澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促使血管末梢的循环，还有好处睡眠的效果。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于提高女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应直接穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所导致的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既帮助血液循环又柔嫩手上脚上。