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你好，根据你说的情况， 减肥 除了控制饮食，可以穿腹带裤头，适当增加锻菜务炼，有利于减肥成功建栋凡源议崇认不要吃 减肥药 ，以免影响身体健康，产后还要做好 避孕 措施
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您好，要想减肥就要少 吃饭 ，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物 ，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
健康指导： 跑步 过程中,从上到下,面部,上臂,躯干,以及下肢所有的肌肉都是在运动的,所以如果你有毅力,先从慢跑开始,每天坚持跑大约4公里左右,热量消耗会很高,再配上低脂的饮食,1个月的时间,肯定会有很明显的效果.