健康指导： 1.红小豆性凉，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘或痤疮等。同时， 红豆 富含维他命B 1、B 2、蛋白质及多种矿物质，可以有效滋养皮肤，让皮肤局悟扬红润嫩滑。2.黑豆含神尺丰富的蛋白质、多种矿物质和 微量元素 。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高， 维生素E 的含量比肉类高5~7倍众所周知，而维生素E是一种抗衰老的重要物质。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，可以滋欺叹阴养颜美容，增加肠胃蠕动。3.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以帮助身体消除水肿。薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到除皱润肤的功效。