生了孩子的确不可以乱吃!最好不吃上活绣且堡的和辛辣的和刺激性的食物!不可以吃凉的也是凉性的食物!列如西瓜!最好就是温补!列如红枣炖鸡!鸡的要求是不要头和脚和翅!还有炖花生炖猪脚!还有催奶的功效!蔬菜方扬否面波菜是佳品!营养丰富笼玻!最好选用没有绒毛的蔬菜!水果方面选香蕉,可用开水烫热吃.防止产妇便秘.头晕和腰痛,头晕可能是平血引起.你老婆可能偏瘦.腰痛可去医院做检查.好好伺候老婆.做母亲不容易.我也是那样过来的.有问题能帮你我尽量