月子里吃营养的东西最主要的是保证奶水的质和量。还有就是一般产后身体很虚，需要多吃营养的东西才能把身体尽快的补起来，月子里没吃多少有营养的东西出了月子可以多吃点的。既能保证奶水质量也能使产后身体尽快恢复起来的。