喝点蜂蜜水

用开塞露就不会疼不会出血了，用的时候要有便意时使用

多喝水，多吃香蕉，水果，蔬菜，可以买金银花水来喝

您好：便秘主要是消化不好或是上火导致的，注意平时要多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果，也可以多吃一些富含粗纤维的东西，少吃比较难以消化又上火的食物，可以腹部按摩促进消化和排便，可以在早晨吃点蜂蜜水，促进通便。