问题分析： 你好，根据你的描述，你是做俯卧撑。一天200个，分两组做。坚持了20天。现在肩膀练的恨宽很丑。 意见建议： 建议暂停做俯卧撑，短期内是没有办法恢复到原来的状态，还是先忍受一下，慢慢来，采取修养的方式

您好，这个情况是可以锻炼肌肉的，并不会影响长高的，不须要过于担忧的，可是这个并不能促使长高。 假如想长高可以试着多做一下运动，比如像游泳、打篮球、跳高等，每日应当坚持半个钟头左右。还有就是合理膳食，不偏食，确保足够睡眠。

您好，依据你的描述，你是做俯卧撑。一天200个，分两组做。坚持了20天。目前肩膀练的恨宽很丑。建议你先暂时停止做，用尽废退的原理会使你的肩部重新恢复原来的形状的，可是时间估计比较长

您好，这个情况是可以锻炼肌肉的，并不会影响长高的，不须要过于担忧的，可是这个并不能促使长高。假如想长高可以试着多做一下运动，比如像游泳、打篮球、跳高等，每日应当坚持半个钟头左右。还有就是合理膳食，不偏食，确保足够睡眠。