指导意见： 平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。 注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径的。