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你好，要想 增高 ，要经常参加适宜 长高 和健脑的体育锻炼，乔玻能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。放松之卫心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有导殖堡很大的好处。
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长期瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院排除导致消瘦的常见疾病有肠道 寄生虫 、长期活动性 结核病 、 贫血 、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
你好，你这种情况很常见的很多人都有这种经历，都这样的，很正常的，不用担心的，建议到健身房增肌