你好。如果每次来月经提前的天数都禁恨院差不多，也是规律月经。生气与着凉都会引起颜色发暗发黑助禁。可以用热水袋暖暖敲旧肚子多喝红糖水，注意腹部的保暖、不要吃生冷辛辣刺激性食物。