你好，红糖姜水对于调理宫寒会有帮助。宫寒主要是肾虚、脾气虚、血瘀、内分泌因素等导致的，可以服用艾附暖宫丸调理，注意多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，饮食清淡，忌食生冷辛辣刺激性食物。