运动和科学anslim饮食对身体健康比较重要 其实 便秘 是多种原因造成：一般来说不是岩饥阶器质性的便秘，饮食都可以很好调理调理便秘 一、吃的方面： 1、多吃木瓜、香蕉等水果。 2、多吃植物anslim花草茶以及绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。尤其是便秘严重，每天泡服anslim花草茶会很好的消除便秘。 3、多吃红薯。 二、运动方面：多查沃做运动，减少坐着的时间，跑跑步殊饥。 三、用药：吃点去火的。 四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、 大便 的习惯。 五、心理方面：保持情绪平稳。 我 之前便秘最折磨我，肚子也变得越来越大，所以我对怎样克服便秘，想了很多办法，非常喜欢anslim花草茶的健康和天然，口味不错，功效持续，效果也很 好，至少让我一天大便一次，到公司每天泡anslim花草茶一杯，对肠道好处很多，排毒，排油腻，小腹也变瘦了，而且是植物的，也无害，我喜欢，对便秘和 大便干燥效果不错，痘痘也少了。官网营养师给到的建议也很专业，给到建议很专业，我觉得如果便秘和大腹婆比较适合anslim花草茶的。