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心理分析：你好，根据你的描述，你可能有躁狂症倾向，一般有 遗传 病史， 性格 内向 ，孤僻，敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上躁狂症。心理指导：要控制或者预防躁狂症有一些指截针对性的办法，有遗传史的市民必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗，从小培养开朗，豁达，容纳的性格，绝对有效预防躁狂症的发生，努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题辨证看待，“每一朵兔毫过斯筝乌云都镶有金边”，事物总有美好的一面。
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你好，根据你的描述，这个情况考虑是脏躁或者是 更年期 。建议你可以口服舒肝颗粒，平时饮食上忌吃辛辣的食物。
一般情况下，自己遇见不高兴的事情要学会分散 注意力 ，转移到别的事情上，尽量往自己喜欢的事情去做，同时要有心理暗示法，暗示自己要摆脱不高兴的心态，建立积极乐观的心态，开心快乐面对身边的事情。