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你好，断奶后可以通过饮食的方法来进行，比如多食用麦芽，麦芽是一种有效而且常用的回奶食品，具体用量根据你的奶水情况而定，一般奶水比较多的妈妈可单用生麦芽60到120克左右，体弱、奶水比较少的妈妈用量要稍微少一点，或者选用炒麦芽，每天一剂，用水煎服，一天二次。同时，妈妈可以倘神用手按摩乳房，帮助回奶。回奶的时间因人而异，不可一概而论，短的几天，长荒电的可能需要4-6个星期。一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热吊悠柴敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。
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芹菜、麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、 动物肝脏 （猪肝）、鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些均总是吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃！
回奶的的 食物 有猪肝，韭菜，我就知道这两种，老人家说的，我还没有试过呢，儿子还没戒奶
我只知道薏米，麦芽，韭菜，这些比较容易回奶，其他就不是很清除了，有的妈妈还会打针，但是听说会让 乳房变小 的
饮食影响奶量没有确定的科学依据，比如，对大麦芽是否回奶，至今中医还争论不休。哺乳期的饮食原则要注意以下方面：不要过食、偏食，最好做到营养均衡。
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