我是个学生，想保持身材，每天该做什么运动
皋慧英_L2Pu 2014-02-15 05:46
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你好，在 孕期 孕妇运动要适量的，活动量大是容易造成 流产 或是早产的情况，适当活动对于胎儿的 生长发育 是有好辉们处的。对于产后身体的恢复也是比较好的，可以增加身体的抵抗力等，一般实们建议孕妇府阶柿在每天适当活动比如散步20-30分左右的可以分开进行，饭后比较好的。
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健康指导： 1.饮食方面，建议三餐定时定量，每餐七八分饱即可，保证摄入的热量小于消耗的热量；饮食多样化，不挑食，多吃蔬菜水果，多喝水，饮食要少油少盐少糖。 2.运动方面，建议每周三次以上的 有氧运动 ，每次坚持半小时以上，最好持续三个月。
可以清淡饮食，定时定量，减少热量的摄入，但是单纯靠饮食是难以保持好身材的，还需要规律性的进行体育锻炼。