跟腱炎的原因：　　小腿肌叹佳肉绷得太紧或过于疲狼截搁劳，将跑步时产生的冲击力传到跟腱。这可能是由于没有很好地做伸展运动，跑步距离增加过快或山地跑训练过量。这些因素都会给跟腱带来比普通跑步者更大的冲击力。　　太硬的跑鞋在有些情况下，可能导致脚踝扭伤　　跑步时踝关节过度旋前的人最容易得跟腱炎　　跟腱炎的治疗　　自我治疗：　　停止跑步耀且　　让你的医生或药剂师给开你一（二）个疗程的跟腱.骨方.世医贴；　　对跟腱进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症　　避免进行负重活动，有条件的话保持双脚抬高　　自我按摩---用山菊油或消炎膏在突起部位反复按摩，每天三次。当突起部位消失后，缓慢地拉伸小腿肌肉，不要立即开始跑步，直到你能够提起脚后跟做跳跃练习而不感到疼痛。　　逐步地恢复跑步　　一般情况下，完全恢复需要六至八周　　医学治疗：如果在进行自我治疗两周后伤痛没什么改善，那么去看理疗医生或外科医生，作为最后的手段，医生将会替你去除肌腱上的疤痕组织，但这并不是十分有效。