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您好：对于骨质疏松症预防比治疗更成功、眨破更有效。预防措施包括摄入足够的卜队钙和从事负重锻炼；部分人需服用药物—— 激素替代疗法 来维持和增加骨密度。 负重锻炼，如散步和登楼梯，有助于增加骨密度，而诸如 游泳 等非负重锻满狼锈炼并不会增加骨密度。
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建议口服一些 钙片 ，平时注意休息，多喝水，保持饮食与生活的规律，多吃蔬菜与水果。
您好：对于骨质疏松症预防比治疗更成功、更有效。预防措施包括摄入足够的钙和从事负重锻炼；部分人需服用药物——激素替代疗法来维持和增加骨密度。 负重锻炼，如散步和登楼梯，有助于增加骨密度，而诸如游泳等非负重锻炼并不会增加骨密度。
您好：对于骨质疏松症预防比治疗更成功、更有效。预防措施包括摄入足够的钙和从事负重锻炼；部分人需服用药物——激素替代疗法来维持和增加骨密度。 负重锻炼，如散步和登楼梯，有助于增加骨密度，而诸如游泳等非负重锻炼并不会增加骨密度。