亲，可以适量的爬楼梯，增加宫缩，也可以在室内，手扶着合适高度的桌子或椅子，做匪暖且下蹲动作，注意下蹲时要缓慢，出现宫缩不要太紧张，临产的宫缩是有规律的，如果是见红破水， 就要及锅评时去医院， 祝狗助宝宝早日发动！