现代人肥胖多由饮食油腻过多和运动量少造成的，至于您比较幸运，上半身 减肥 是要比下半身容易的。一般现在社会上流行的药物减肥、抽涉吉脂减肥都对身体损恨然害很大，所以不提倡。建议您： 1、 游泳 ，游泳这项运动是所有运动中消耗热量最高的运动，是减肥最健康的方式之一，而且减肥成功后反弹最小，还能塑造全身良好的身材。 2、针对您上半身比较胖，你可以多做一些针对上半身的运动，例如： 仰卧起坐 、暖敲串俯卧撑等 3、控制饮食，这是从根源上杜绝了您发胖的因素。 4、您可以到正规大医院尝试针灸减肥，这种方式健康，对身体无副作用，而且很多患者反映疗效比较显著。