从两个方面来试试： 1、加强膝关节力量练习，增加膝关节对外力承受能力婚劣垃。例：半蹲马步、单腿跳等，不过不要做大强度的，避免劳损，可以在游戏中完们肿成。 2、现在正是长身体的时候，你又做过各类检查没有问题，那就从营养上补一补。例：骨头汤、新鲜蔬菜等等，不过也不要补过头啊！ 哈哈！祝怠凡你好运！