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要调整好吃饭和作息,不要 熬夜 ,不要吃生冷不宜消化的 然后就是要服药调理,建议采用知柏地黄丸和健脾丸. 早晨和中午服用健脾丸,晚上服用知柏地黄丸.适度运动,改变生活饮食习顿乔惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为顿浅主最辨吴
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多是身体内部机能紊乱引起的，比如说内分泌系统紊乱。脾胃湿热等。我建议可以使用一些 中成药 或者降火的药物平时的话需要忌口配合治疗，比如多喝水，太油腻的食物，像热性比较大的肉食以及酒都不要在食用了
根据您的描述，您的情况是 肾虚 ,建议吃点补中益气丸+六味地黄丸保持大便通畅，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好、愉悦、乐观的心情