病例分析:主要是要注意清淡饮食，白天适度运动，养成早睡早起的习惯，晚上不要从事兴奋性的活动意见建议:必要时于精神科进一步检查和治疗

引起失眠的原因主要有；就业压力，身体疾病，突遇变故等各种原因都会造成失眠。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

您好，失眠是因情志所伤，饮食不洁，心虚胆怯引起，失眠史证的病机是心火亢盛、肝郁痰热、胃失和将、心神不宁。您好，如果是虚证，配合养血安神之品；实证，配合镇静安神之品。建议您中医治疗。