患者您好！黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。黑豆和黑芝麻等对月经期间也没有什么影响，糙米和枸杞等也是常见的食物，可以吃。