痛！上热敷是万能的，发冷就吃榴莲喝红糖水或者玫瑰花茶喝一小口白酒红酒（血量大的这些方法用量减半而且要做好血量增大的心理准备）手脚发热口干舌燥可以喝益母草喝热牛奶喝蜂蜜水，胀痛有深色血块试试酒精棉塞耳朵，血量少而且颜色浅就吃红枣喝枸杞泡水。 另外对于大多数人来说，只要平时做得到不熬夜、不吃凉的、不上火...、不随便节食减肥，常喝红枣桂圆枸杞泡水或者玫瑰花茶调理，坚持一段时间都可以明显改善痛经哟！ 以上摘自大姨吗手机软件，之前痛经就给我这些建议，非常好使，抄送给你。

你好，痛经多是由宫寒引起的。经期要注意身体保暖，特别是小肚子和脚底。调节自己的作息时间，不要熬夜，注意休息。注意饮食规律，不吃生冷辛辣等刺激性食物，不吃垃圾食品。不抽烟喝酒。多吃些红枣，花生、枸杞和黑芝麻。如有改善，继续坚持，若无改善，可以找中医调理一下。 望采纳，谢谢

家是哪的？月经来之前到中医院调理一下