我是体育专业的，我从运动损伤的方面跟你讲解一下：据我的经验应该是大腿内侧的缝匠肌拉伤了！！是不是做个侧压腿都很痛。。假如是就对了！！我在专业课上足球时，就因为没有很好的热身导致的！！一般一个星期左右恢复！摄人蛋白质可以帮助恢复！