1、保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象 2、幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。 3、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 4、转移 注意力 。 5、培养自己毅力，控制自己。

您好，请问您有服用药物进行治疗吗？根据您的情况来看，如果目前确诊是神经官能症的话，您的症状属于有些严重的，需要使用药物控制病情，首先建议还是需要保持一个愉快的心情，然后规律的作息，不要过于劳累，然后建议可以服用一些改善神经功能以及抗焦虑的药物进行治疗，例如谷维素以及黛力新等等

您好！根据您所说的情况，心脏神经官能症，可能与您神经类型、环境因素和 性格 有关。当精神上受到外界环境刺激，或工作紧张、压力较大，难以适应时可能导致发病。由于这并不是真正的器质性疾病，建议您要减轻顾虑，这有助于减轻症状。可以的话，尽量改观一下生活和工作环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，如果各种...办法都不能缓解病情，可以用一些 药物治疗 ，如镇静剂等。不要太劳累，如果心主神志的功能失调，即可出现精神意识 思维 的异常，很容易诱发加重病情。