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健康指导：你好，转哗啦圈主要针对的部位是柴俗峡在于肚子和腰部，可以协助锻炼腰腹部位的肌肉，降低其脂肪含量；然而假如没掌握好技巧或者呼啦圈选的比较沉重兵剪，就有估计伤及自身的内脏；另外，仰卧起坐有好像稼坐会伤及脊椎，建议您换成卷腹运动，疗效不比仰卧起坐差。
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健康指导：建议搭配其余运动方式，建议每日半小时以上时间。同时因为运动会刺激胃口，建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食品的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、豆制品、酸奶等的食用。
你好，体重超标和营养以及体质有关，假如您脾虚湿胜，好像引起肥胖您可以去相关医院中医做下检查，看是不是脾胃虚弱，假如是，你可以健脾利湿
您好；依据你的情况，在平常避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的食品，以以防体重增加的情况在平常避免局部的肌肤过度的刺激，并适当的运动，以缓和体重增加的情况，同时并伴有不适时到医院正规检查
通常转呼啦圈主要是锻炼腰部肌肉，可以减去腰部赘肉呼啦圈运动也可以部分减掉肚肚上的赘肉，建议坚持，多参加运动
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