你好，要想 增高 ,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能...导致骨骺过早闭合影响最终身高.

你可以参照生长发育曲线图，如果孩子低于第10百分位以下就需要注意了，最好可以到医院儿内分泌科检查，拍一下骨龄。平时注意均衡营养、每天保证有适量的运动，跑跳运动为佳。保证睡眠时间也很重要。

如果从 遗传 的角度来说你的身高该是你父母的平均值的这样你该是在一米七左右的但是你现在仅仅是一米五你该寻找一下原因的女孩子一般在15左右身高基本上就定型了的

你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入 深度睡眠 ，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。