13岁女孩乳房还没有良好发育,正常来说女孩的乳房在这个年龄段已经开始发育整型 但是,女孩的乳房发育和身高的增长都是取决于自身的遗传和后天的环境影响的 部分女孩的发育在十一二岁就开始,晚的在十五六岁才开始,所以只要身体健康,没必要过多的顾虑 1,可以通过适当的体育锻炼比如经常的阔胸 2,多喝骨烫,鱼汤...,多吃木瓜类食品,多吃豆制品 3,可以参考资料,在每晚睡前,科学的通过有效的按摩对乳房勤加自我的按摩,来刺激乳房的发育 4,平时应该注意的细节,比如,内衣应该选择宽松舒适的,不应该过紧过小并且化纤含量过多不透气的 5,抓住月经期间,由于孕素的影响乳房酸涨期间,积极按摩,改善饮食,勤加锻炼,让胸型有效发育 只要你多注意,改善饮食,勤加锻炼等会很快有气色的 不用有太多的顾虑 希望我的回答能帮助到你 更希望你能天天快乐,呵呵

不需保养 合理膳食

多吃木瓜和豆类食品（木瓜和豆类有丰胸的效果）， 但是每天要适量哦！！多揉揉胸部！

可以多吃一点营养食物 没事的 才13嘛