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健康指导：看您十一岁的年龄应该注意搭配饮食比较好的选择的，另外建议注意搭配一沃行点饮食比较合适炼最减的选择的，可以适当地补充多一点热量多的食物比较好的，注典患意适当地吃一点肉类比较好的选择的。
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其实现在只要跟小孩多增加些营养，可以给小孩多吃一些含有丰富的蛋白质的食物，也需要给小孩补充些维生素，也是有需要的。还是就是多带小孩去晒太阳，多去运动，增强小孩的抵抗力，这样小孩身体健康，才能得到好的保证。
建议去医院做个 微量元素检查 ，考虑是某种元素缺乏引起的。需要引起重视，避免身体存在某些隐患疾病，影响发育。
你好， 腿抽筋 一是着凉引起二是 缺钙 导致的，要医院检查确定后进行补充或处理。如果平时你的饮食正常，不长肉应是消化系统有问题，要做整个消化吸收系统 的检查，确定原因后进行调理 。
你好，这位朋友建议合理的饮食、充足的睡眠、积极的锻炼。宜多进食一些含脂肪, 碳水化合物 ，是有一定的作用的。