您好，先换算成阳历。一般通过末次月经的日子来推算预产期，月份-3或+9，日期+7，另外也可通过超声检查孕囊等明确孕周。不过一般推算的预产期和实际的 分娩 日子会有一周左右的差别。建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬务残菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点相肆佳就是要注意 孕斯搁期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。